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Fall seitwärts

Erstellt von 1 am 10.03.2017
Zuletzt geändert von 1 am 15.04.2019

127



Alter: von 6 bis 99
Schwierigkeit: 1
Dauer: 30 min.
Quelle: Obertrauner Sportseminar der AUVA OÖ, Referent: Ernst Hofer, Oktober 2008
Beschreibung:
"Sturz und Fall":
Methodischer Aufbau

Fall seitwärts:
» Hürdensitz: Auf die Seite fallen und dabei mit der Hand neben der Hüfte abschlagen.
» gleiche Übung aus der Hocke
» Im Stehen rechten Fuß zur Seite schieben ("Stein wegfegen"), zur gleichen Zeit mit der rechten Hand die gleiche Bewegung machen ("Hand ist Regenschirm"). Bei Endposition von Hand und Fuß Kniebeuge machen und auf die SEITE fallen.
» Partnerübung: In der Bankstellung dem Partner die Hand geben → dieser zieht an → Fall zur Seite




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