Alte Homepage
Übung/Spiel - Datenbank Eintrag ... Parrameter lesen + Datensatz anzeigen:
Alte Homepage:
weiter geht´s
Neue Homepage
Der Eintrag Nr. 69 wird gelesen.
Fangen + Fallen | Erstellt von 1 am 20.09.2016 | 69 |
Alter: von 6 bis 99
Schwierigkeit: 1
Dauer: 10 min.
Quelle: © BASPO mobilesport.ch 02/2012 | Kämpfen und Fallen | Training und Lektionen, S. 20 Skriptum "Fallschule" von Bettina Frommann Obertrauner Sportseminar, Referent: Ernst Hofer, Oktober 2008
Beschreibung:
Eine Kombination aus Fangen mit Fallübungen
Varianten:
» Gefangene müssen in die Hocke gehen
» Befreien durch sanftes Drücken von hinten an die Schultern => Fall vorwärts
» Befreien durch sanftes Drücken von der Seite => Fall seitwärts
» Spielfeld auf halben Raum beschränken. Wer gefangen ist muss auf der anderen Hälfte 20 mal eine Fallübung machen (ev. Matten auflegen)
Tipp: sanft fallen wenn keine Matten aufgelegt werden!
- Zwei Fänger jagen alle andern.
- Wer erwischt wird muss stehen bleiben mit erhobenen «Stopphänden».
- Der Erlöser stellt sich gegenüber, schubst ihn um und er macht einen Fall rückwärts
ODER - (Variation) Alle andern dürfen sie befreien, indem sie von hinten ihre eigenen Hände den Gefangenen auf die Schultern legen und sie sachte nach hinten unten ziehen.
- Die Gefangenen machen eine Fallübung rückwärts und sind wieder frei.
- Während der Befreiungsaktion können die Befreier nicht gefangen werden.
Varianten:
» Gefangene müssen in die Hocke gehen
» Befreien durch sanftes Drücken von hinten an die Schultern => Fall vorwärts
» Befreien durch sanftes Drücken von der Seite => Fall seitwärts
» Spielfeld auf halben Raum beschränken. Wer gefangen ist muss auf der anderen Hälfte 20 mal eine Fallübung machen (ev. Matten auflegen)
Tipp: sanft fallen wenn keine Matten aufgelegt werden!
------------
Ende der Seite
