Üben, auf verschiedene Arten in diese Positionen zu gelangen:

• So schnell wie möglich (das dürfte am Ende der Sturz werden, sobald sie sich sicher sind)


• so "lustig" wie möglich


• so langsam wie möglich (aber dabei immer in Bewegung bleiben)


• etc.

Dies kann man aus dem Laufen machen, aus Bodenübungen heraus (siehe den Artikel zu den "Animal Movements") und natürlich kann man auch aus den einzelnen Endpositionen zu einer anderen Wechseln.
Diese Übungen sollten möglichst früh begonnen werden, also im Idealfall lange bevor die entsprechenden Stürze geübt werden.

• Seitwärts


• Sitz mit leicht gebeugten Beinen, "Umfallen" zu beiden Seiten in entsprechende Endposition mit Abschlagen


• Aus dem Stand in eine tiefe Kniebeuge gehen, dabei ein Bein seitlich vor das andere führen und abschlagen


• Von einem Hindernis, z.B. Swiss-Ball runter rutschen und abschlagen


• Anfangs auf einer Weichbodenmatte: Hoch springen, in Seitlage drehen dann abschlagen


• Geführt oder geworfen vom Partner (inkl. intensiver Auseinandersetzung davor)


• Ein Fuß rutscht auf einem A4-Blatt oder Teppichfliese aus