Eine Übung mit Partner aus den asiatischen Kampfkünsten:

1. Zwei Partner stehen einander gegenüber - beide in der gleichen Stellung (vorher ausmachen)


2. Die Handrücken der rechten Hand beider Partner berühren einander


3. Ohne den Kontakt der Handrücken zu verlieren, versuchen beide Partner sich zu bewegen.


4. Dabei darf nicht gesprochen werden !
   
   mit kleinen Bewegungen der Hände beginnen, langsam steigern zu größeren Bewegungen des Körpers
   die Bewegungen müssen "erspürt" werden
   


5. Nun versuchen beide, den anderen Partner zu fall zu bringen oder einen Schritt zu machen und so seine Stellung bzw. den Kontakt der Handrücken aufzugeben


6. die Schritte 1) bis 5) aber mit der LINKEN Hand

Variation (für Fortgeschrittene): ein Stück Papier zwischen die Handrücken.
Variation (für Profis): die Handrücken berühren sich nicht mehr, der Abstand ist trotzdem IMMER nur 1 mm